5 ошибок, которые мешают похудеть: как пробить «плато» и наладить правильный режим

Эти ошибки мешают достижению цели

На канале «Nice&Easy» обсудили интересные факты, которые мешают похудеть. Так, по мнению автора блога к этому может привести неконтролируемое количество соли в рационе. Это спонсор утренних отеков номер один. И хронических отеков — если вы все время «вписываете» готовую еду или консервы, любите домашние соленья, не стесняетесь с солью в блюдах.

Второй фактор — переедание молочных продуктов. В большом количестве даже полезный творог и кисломолочные продукты — это инсулиногены. А они разгоняют аппетит, заставляют чаще перекусывать и способствуют задержке жидкости.

Третий фактор — увлечение углеводами. Мы часто выбираем вместо огурцов, листовых, перца, капусты, сельдерея нечто понежнее, покрахмалистее — тыкву, свеклу, морковь.

Четвертый фактор — тренировки на ночь. Такая физическая активность сбивает циркадный ритм и мешает выспаться. Так что вместо физупражнений лучше гуляйте.

Пятый фактор — много воды вечером. Лучше дать почкам отдохнуть и утром вас не будет встречать отекшее лицо в зеркале.

Ранее мы рассказывали, почему в деле похудения так важен серотонин.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik