Гармоничное трио: сочетание этих продуктов принесет больше пользы — в одной связке они усиливают эффект

Вкусные и полезные блюда из 3-х ингредиентов

Если правильно комбинировать продукты, то пользы будет еще больше. На канале «Nice&Easy» представили трио разных продуктов, которые вкупе могут усиливать друг друга.

Трио первое — пшено, корица, тыква. Корица стабилизирует сахар в крови, тыква обеспечивает клетчаткой и антиоксидантами, а пшено поставляет в организм максимальное количество энергии и минералов.

Трио второе — овсянка, черника, подсушенный кунжут. И снова отличный энергетические полноценный завтрак. Трио третье — желатин, цитрусовые и рыба. Такое сочетание подпитает организм коллагеном, усиленным витамином С.

Трио четвертое — Свекла, грецкий орех и чеснок. Витамины, сохраняющиеся даже зимой, насыщение организма кислородом, полезные жиры. Высокое содержание аргинина и беталаина — природных энергетиков.

Трио пятое — яйца, брокколи и шпинат. Превосходное сочетание — особенно для женского здоровья. Крестоцветные поддерживают баланс половых гормонов, шпинат считается дополнительным поставщиком кальция, а белок и жиры из яиц помогают контролировать аппетит.

Ранее мы рассказывали, какие продукты укрепляют нейронные связи в мозгу.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik