Названы продукты, которые эффективны в борьбе с «плохим» холестерином: рекомендации теледоктора Мясникова

В топ-5 вошли чеснок, виноград, орехи

Теледоктор Мясников считает, что для снижения уровня холестерина нужно включить в рацион ряд продуктов. Иначе повышается риск инфарктов и инсультов.

В первую очередь, нужно обратить внимание на орехи, отмечает специалист. Все виды орехов в дозе 70 мг в день могут быть так же эффективны, как одна таблетка лекарства, снижающего холестерин.

Также Мясников советует регулярно употреблять красный рис. В этом продукте есть вещество, которое по своей структуре похоже на статины.

В список эффективных в борьбе в холестерином продуктов также вошел виноград. Медики рекомендуют употреблять его для профилактики атеросклероза, так как он способствует повышению уровня «хорошего» холестерина в организме.

В список полезных продуктов также вошли рыба, морепродукты и чеснок. Благодаря биологически активным веществам, содержащимся в чесноке, снижается холестерин и артериальное давление.

Ранее мы рассказывали, как завтрак может повысить холестерин.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik