Есть ли польза от «разгрузочных» дней: 5 аргументов против — это начало пути к пищевому расстройству

Что делать, чтобы не пришлось «разгружаться»

Нужна ли разгрузка для тела? Ответы дали на канале Nice&Easy. Автор блога привела 5 аргументов против этого и дала объяснение почему она не придерживается такой концепции.

Аргумент первый — избыточная стимуляция кортизола. Это происходит и при переедании, и при голодании. Аргумент второй — ощущение вседозволенности. Многие длительно практикующие отмечают этот мгновенный эффект отравления продуктами глубокой переработки.

Аргумент третий — голод и дискомфорт. Для хорошего самочувствия надо питаться легко и регулярно. Любой эпизод «диетического» дискомфорта — это инвестиция в будущее расстройство пищевого поведения.

Аргумент четвёртый — психоэмоциональные и пищевые качели. Аргумент пятый — отрицательное влияние на работу систем и органов. Тело ждет от нас определенного набора строительного, функционального и пластического материала. Если оно чего-то недополучает, многие процессы замедляются, подавляются на время. Идет разлад.

Ранее мы рассказывали, какие привычки позволят не переедать.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik