Не повышайте холестерин: замените эти 7 продуктов — составляйте рацион, исходя из потребностей своего организма

С возрастом надо тщательнее прислушиваться к своему организму

Для того, чтобы организм работал без сбоев после 50 лет, необходимо создавать соответствующие условия. Об этом поговорили на канале «Вкус молодости после 50» и темой обсуждения стал холестерин. По мнению автора, на склоне лет необходимо уделять пристальное внимание питанию и его корректировке. Поэтому она выделила 7 продуктов, которые стоит заменить на альтернативные.

• Сдобная выпечка — пеките дома из цельнозерновой муки, используйте натуральное сливочное масло в небольших количествах.
• Жареная картошка
• Жирный творог и сметана — выбирайте творог жирностью до 5% и добавляйте к нему натуральный йогурт.
• Домашние соленья — попробуйте заготавливать овощи с минимумом соли, добавляя больше пряных трав и чеснока.
• Майонез и готовые соусы — научитесь готовить вкусные заправки сами.
• Магазинное печенье и вафли — запекайте яблоки с корицей, готовьте творожные запеканки.
• Колбасные изделия и копчености — замените их запеченным мясом и готовьте бутерброды.

Ранее мы рассказывали, какие 7 продуктов по версии теледоктора Мясникова борются с холестерином.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik