Восстановление гепатоцитов: 10 продуктов для здоровья печени — противостояние жировому гепатозу

Эти продукты способствуют очищению и восстановлению печени

На канале «Nice&Easy» обсудили проблему распространения жирового гепатоза. Автор считает, для того, чтобы предотвратить развитие болезни, в меню должны быть включены следующие продукты. Их надо есть не более 1-2 раз в неделю.

• Яйца — это источники ценных аминокислот и холина, который помогает гепатоцитам восстанавливаться.
• Печень — поставляет в организм витамины группы В и холин, витамин А, качественный белок.
• Жирная рыба — поставщик ценных аминокислот, селена и таурина.Таурин — это еще один естественный восстановитель печени, защищающий ее клетки от фиброза и повреждений.
• Птица — в мясе есть вещества, которые защищают клетки печени от повреждений.
• Ягоды — их полезно смешивать с творогом или йогуртом, семечками льна или чиа — прекрасно работает сочетание антиоксидантов с пробиотическими и пребиотическими продуктами.
• Свекла — способствует детоксикации и защищает от воспалительных процессов.
• Оливковое масло — полезно для людей с неалкогольной жировой болезнью печени, достаточно пары чайных ложек.
• Кофе — 1-2 чашки в день положительно воздействует на гепатоциты.
• Морковь. Каротиноиды — это близкие друзья печени, которые стимулируют желчеотток и оказывают антиоксидантную поддержку.
• Топленое или качественное сливочное масло. Требуется совсем немного — около 10 граммов в день. Это источник витамина А и конъюгированной линолевой кислоты — важнейших для здоровья печени веществ.

Ранее мы рассказывали, как на развитие гепатоза влияет сахар, в том числе и скрытый.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik