Тейпирование — новое слово в лечении болезней суставов: 3 правила, которые помогут снять боль

Верните лёгкость движения

На канале «REHAB.YOU» дали рекомендации, как уменьшить боль при болезнях суставов.

1. Питание и его корректировка. Сперва надо избавиться от лишнего веса, если он у вас имеется, так как это дополнительная нагрузка на скелет. Затем следует уменьшить потребление продуктов, которые вредят суставам. А это картофель, перец, помидоры и баклажаны. Много пуринов в субпродуктах и жирном мясе. И главное, необходимо исключить фосфаты — газировка, консервы, сладости, булочки и прочая выпечка. Заменить эти продукты можно на жирную рыбу, фрукты, ягоды и овощи. Также благоприятное воздействие окажут лен, чиа, орехи — все это противовоспалительные составляющие, которые помогают в процессе обострения.

2. Занятия ЛФК и массаж. Запомните, что разрушающиеся колени не терпят приседаний, а вот шея не очень любит повороты. Массаж помогает расслабить, а также напитать близлежащие ткани и клетки, обеспечить полную проходимость и даже снять болевой симптом.

3. Тейпирование. К слову, тейп — это хлопковая лента с клеевой поверхностью с одной стороны. Преимущество тейпирования в том, что носить ленту можно хоть целый день. Ко всему прочему, тейпирование — это целая наука, которой даже обучают, так как всегда нужно знать правила накладывания.

Ранее мы рассказывали, почему людям с больными суставами не следует есть много холодца.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik