Есть или не есть после 18.00: правило запрета позднего ужина — опыт мужчины, который сбросил 9 кг за полтора месяца

Путь к идеальному весу

Диетолог Александра Петровичева на своем канале поделилась опытом личного похудения одного из читателей. Мужчина сбросил за полтора месяца 9 килограммов.

Итак, герой заметки никогда не страдал лишним весом, но решил немного скинуть. Практически всюду ему встречался один совет — не есть за 4 часа до сна. Но у героя были частыми поздние ужины, так как приходил поздно с работы. Он организовал свой день, так что начинал ужинать в 18-19 часов. А после работы дома только пил чай или воду.

Второй момент — герой начал полноценно завтракать. Через какое-то время он понял, что если не есть вечером, то утром хочется плотно позавтракать. И это было очень приятно. Примерно через месяц нового образа жизни мужчина скинул 6 кг. А еще через две недели еще минус 3.

Так что еще один пример того, что запрет еды после 18 часов — это не миф. По мнению автора первым шагом в похудении должно стать ограничение в еде в вечернее время.

Ранее мы рассказывали, какая диета способствует здоровому сну.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik