Поможет беглое чтение: 3 упражнения для улучшения памяти — как остановить старение мозга

Сохраните ясность ума

В пожилом возрасте начинает подводить память и поэтому некоторые люди начинают решать кроссворды и другие головоломки. К этому также можно добавить еще несколько упражнений. О них рассказали на канале «Кундера про методологию и образование».

Упражнение первое — читаем текст, закрывая верхние строки линейкой. Таким образом мы учимся воспринимать информацию с первого раза. Это упражнение помогает быстрее усваивать информацию, поэтому обязательно пробуйте.

Упражнение второе — читаем строки, придерживаясь скорости передвижения ручки. Мы начинаем читать так бегло, чтобы успеть за передвижением ручки. Это поможет воспринимать до 80% информации.

Упражнение третье — примеры на счет. Простые примеры из книг, которые можно решать каждый день.

Тренировка мозга через чтение и решение задач приносит множество бонусов. Вы начинаете быстрее воспринимать информацию, а также развиваете критическое мышление и улучшаете память.

Ранее мы рассказывали, какие продукты улучшают память, укрепляя нейронные связи.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik