7 продуктов от боли в суставах: полезная еда после 50 — разнообразьте свой рацион

Эти продукты надо включить в завтрак
«Академия вкуса» рассказала, какие продукты могут помочь справиться с болью в суставах. Автор блога составила список из 7 продуктов, которые желательно ввести в рацион после 50 лет.
1.Молочная продукция. Полезен кальций, но не жирная продукция.
2. Жирная рыба. В ней содержится омега-3, которая снимает воспаления в жидкости суставов.
3.Нерафинированное растительное масло. Для суставов полезно оливковое и льняное масло. Ими можно заправлять готовые блюда.
4. Квашеная капуста. В ней много витамина С, впрочем, как и во всех ферментированных продуктах.
5.Водоросли. В них содержатся микроэлементы, селен, магний, цинк, йод и фосфор.
6.Холодец. Содержащиеся в нем вещества помогают укрепить связки и хрящи.
7. Субпродукты. В них множество витаминов, микроэлементов и железа.

Ранее мы рассказывали, как при боли в суставах помогает сельдерей.