Для подвижности суставов: 7 полезных элементов для опорно-двигательного аппарата — гибкость и уверенность в каждом шаге

Эти вещества организм получает вместе с продуктами

На канале Дарьи Савельевой представили список из продуктов, которые полезны для наших суставов.
1. Глюкозамин. Это соединение известно своей способностью защищать суставной хрящ, поддерживать его целостность и снижать уровень воспаления.
2. Хондроитин. Этот элемент помогает поддерживать структуру и эластичность суставов.
3. Метилсульфонилметан. Это органическое серное соединение тоже обладает противовоспалительными свойствами.
4. Куркумин. Полезно добавлять в еду куркуму с черным молотым перцем, оказывает действие, как антиоксидант.
5. Омега-3.
6. Гиалуроновая кислота. Делает суставы более гибкими и эластичными, поддерживает их амортизирующие свойства.
7. Коллаген. Без него невозможна нормальная работа хрящей.

Ранее мы рассказывали, почему при подагре важно много пить воды и разминаться.