Измеряйте давление правильно: фиксируйте положение, не скрещивайте ноги — высчитывайте среднее значение

Давление рекомендуют измерять трижды

Артериальная гипертензия молодеет с каждым годом. И если ваш тонометр показывает 140/90 и выше обязательно посетите врача. Возможно, это начало гипертонии.

Для того, чтобы показатели были корректными, надо перед процедурой расслабиться, отдохнуть в течение 10 минут. Стоит отказаться от приема пищи, горячего душа и физических нагрузок примерно за полчаса.

Зафиксируйте манжету на пару сантиметров от линии сгиба локтя. Во время процедуры не разговаривайте и не двигайтесь. 

Правильно измерять давление 3 раза, делая минутные паузы. В итоге самым верным будет среднее значение.

Ранее мы рассказывали, что эксперты пересмотрели мнение о вреде кофе.