Эти 4 привычки нарушают работу мозга: предотвратите негатив — советы нейробиолога

Психическое здоровье и функционирование мозга

На канале «Просто о жизни и воспитании» представили мнение известного нейробиолога Эмили Макдональд. Она считает, что есть несколько привычек, которые негативно сказываются на работе мозга.

Первая вредная привычка — скролить мобильный телефон сразу после пробуждения. Ученый советует брать телефон в руки после того, как пройдёт полчаса со времени вашего подъема. Кроме того, перед сном также надо отключать гаджеты — телевизоры, радио, интернет на телефоне.

Второй момент, на который указывает Эмили Макдональд — питание и отбор продуктов. Иными словами, нельзя класть в рот, что попало.

Для того, чтобы защищать мозг от негативной информации надо отказаться от просмотра фильмов ужасов и подобных сериалов. Кроме того, надо сократить поток информации. Она удручает и перенапрягает мозг.

Четвертая привычка — недосыпание. Доктор Макдональд подчёркивает, что хронический недостаток сна ухудшает память. Для поддержания психического здоровья и работы мозга также полезна медитация.

Ранее мы рассказывали, какие продукты позволят лучше спать.