Никаких бананов и фиников перед сном: провоцирующие отеки продукты — соленые, сладкие, молочные
Интересное 24.04.2025, 10:03
Диетологи советуют тщательнее относится к выбору еды на ужин
Оказывается, даже после 45 лет можно просыпаться без отеков. Для этого надо пересмотреть свое питание, в особенности перед сном. Исключите следующие 3 группы продуктов и увидите, что это работает.
Перед сном диетологи советуют исключить блюда из соли и углеводов. Например, гречка с соевым соусом, салат с солёной брынзой и хлебом. Такая еда задерживает воду и повышает инсулин.
Не рекомендуется на ночь глядя есть молочные продукты — кефир, творог, сыр. Натрий и лактоза в их составе тоже задерживает воду.
Стоит отказаться от фруктов, сладких йогуртов, каши. Даже банан или финик могут провоцировать скрытые отёки и одутловатость утром.
Ранее мы рассказывали, какие популярные и вкусные блюда вредят суставам.
Читайте также
Раскрой свои чары — выбери 1 котел с зельем: психологическая магия
Цветочный код богини: раскрываем ваш архетип женственности — ищем внутреннюю силу
Скрытые препятствия — заглянем в подсознание через 1 картину: быстрый визуальный тест
Мелочи решают все: 4 элементарных лайфхака на кухне — жаль, что вы не знали этого раньше
Узнайте свою жизненную миссию — верное направление подскажет Вселенная: используем космический вектор
