Никаких бананов и фиников перед сном: провоцирующие отеки продукты — соленые, сладкие, молочные
Интересное 24.04.2025, 10:03
Диетологи советуют тщательнее относится к выбору еды на ужин
Оказывается, даже после 45 лет можно просыпаться без отеков. Для этого надо пересмотреть свое питание, в особенности перед сном. Исключите следующие 3 группы продуктов и увидите, что это работает.
Перед сном диетологи советуют исключить блюда из соли и углеводов. Например, гречка с соевым соусом, салат с солёной брынзой и хлебом. Такая еда задерживает воду и повышает инсулин.
Не рекомендуется на ночь глядя есть молочные продукты — кефир, творог, сыр. Натрий и лактоза в их составе тоже задерживает воду.
Стоит отказаться от фруктов, сладких йогуртов, каши. Даже банан или финик могут провоцировать скрытые отёки и одутловатость утром.
Ранее мы рассказывали, какие популярные и вкусные блюда вредят суставам.
Читайте также
Где посадить тюльпаны в августе: 3 места на участке, где луковицы точно не вымерзнут весной
Обычные гренки больше не готовлю: показываю 4 необычных варианта, которые улетают со стола за минуты
Как переживать трудные времена легче и счастливее: мудрые слова Антона Чехова, которые лечат душу
О чём не пишут в инструкциях к триммеру: ткак косить траву у забора и садовых дорожек, чтобы не повредить инструмент и не оставить «ёжика»
До какого месяца важно успеть посадить озимый чеснок осенью — точные сроки, иначе весь урожай подмёрзнет
