Думала, что питаюсь правильно, а на деле вредила печени: 5 продуктов, которые считаются «полезными»

Во всем важен баланс

В стремлении наладить правильное питание мы нередко только ухудшаем ситуацию. Так, есть продукты, которые полезны сами по себе. Но если ими злоупотреблять, то можно нанести вред печени и всей системе ЖКТ.

Фреши и натуральные соки всегда считались полезными, в них много витаминов, говорили все. Но стремясь сделать лучше, мы делаем только хуже — ударные дозы глюкозы и фруктозы. В печени они сразу превращаются в жир.

Овсяная каша по утрам — что может быть лучше? Но печень может напрягаться из-за фитиновой кислоты, которая мешает усваивать минералы. Куриная грудка без жира вызывает застой желчи.

Обезжиренный творог и много орехов провоцируют воспаление в печени. А вот всякие батончики и мюсли содержат много скрытого сахара, что навредит не только печени, но и станет триггером для развития диабета.

Ранее мы рассказывали, почему полезен бульон Бехтерева, который был в меню многих советских санаториев.