Прочь, похмелье: советы доктора на утро после праздника

Чтобы не было мучительно больно

Последствия обильных возлияний утренние недомогания: жажда, тошнота, головная боль, тремор, помятый вид. С таким самочувствием можно бороться, лишь отказавшись от чрезмерных употреблений алкоголя. Регулярные возлияния с похмельем влекут за собой риски опасных недугов. Однако есть несколько способов помочь себе.

В первую очередь, необходимо держать водный баланс. В течение застолья чередуйте выпивку и воду, это облегчит ваше завтрашнее самочувствие. Перед сном поставьте рядом с кроватью бутылку воды, при похмелье норма ее потребления удваивается.

Полноценная еда, в составе которой — белок и полезные жиры, поможет подготовиться к празднику. Так алкоголь будет всасываться медленнее. При похмелье рекомендуется также плотная здоровая пища. Полезны яйца, так как они нейтрализуют токсины. При тошноте не стоит нагружать себя тяжелой едой: сгодятся крекеры, легкий овощной или куриный бульон.

Поможет также банан: он восполнит калий, который вымывает алкоголь. Коксовая вода увлажнит организм и восполнит баланс электролитов. Пара кусочков имбиря в стакане воды успокоят тошноту.

Чтобы снизить остроту похмелья, выбирайте светлые напитки. В темных содержится много сахара и токсинов. Избегайте понижения градуса и коктейли.

Ранее мы рассказывали, как правильно выбрать хороший коньяк.