Двигайтесь без боли, живите в радости: боль в суставах больше не потревожит — 7 продуктов, которые снимут воспаление

Эти продукты рекомендовано включить в свой рацион людям старше 60 лет

Боль в суставах не только ограничивает движения, но и лишает радости жизни. Но если отказаться от следующих 7 продуктов, вполне возможно восстановить здоровье суставов, считает автор канала «Академия вкуса».

Добавьте в свой рацион больше сельди — это источник омега-3. Эта рыба снижает воспаление и восстанавливает гибкость суставов.

Кисломолочные продукты — кефир, простокваша, йогурт. Укрепляют кости и улучшают пищеварение.

В холодце много полезного для суставов коллагена. А в чесноке —природных противовоспалительных веществ.

Воспаление поможет снять и свекла. Содержащиеся в ней антиоксиданты защищают ткани от повреждений, а нитраты улучшают кровоток.

Грецкие орехи защищают суставы от разрушений. А чай из шиповника помогает синтезу коллагена, укрепляющего хрящи.

Ранее мы рассказывали, что теледоктор Мясников советует делать при болях в коленях.