«Золотой» стандарт для поджелудки — 5 обязательных правил: пищевые привычки — они смогут улучшить работу органа

Поджелудочная требует бережного отношения

Эти пищевые привычки помогут вам наладить работу поджелудочной железы, обещают на канале «Академия Вкуса». 5 следующих принципов запустят ваш жизненно важный «мотор».

Научитесь делить порции — ешьте чаще, но меньше. А все, потому что большая порция еды заставляет поджелудочную напрягаться. Ферменты не успевают выработаться, и пища остается непереваренной.

Исключайте жареную пищу. Такая еда нагружает орган и заставляет трудиться «в поте лица». Лучше готовить на пару, варить, запекать.

Контролируйте сладкое — замените покупную выпечку и конфеты на натуральные сладости — фрукты, ягоды, печеные яблоки, мед.

Добавьте в рацион больше продуктов, которые поджелудочная любит. А это овощные супы, каши на воде, нежирный творог.

Пейте больше воды — исключите обезвоживание, чтобы поджелудка не работала на износ. Начинайте утро со стакана теплой воды, употребляйте в день около 2 литров воды.

Ранее мы рассказывали, в какое время суток прием алкоголя не наносит вреда.