Лучше съесть днем – 10 продуктов, которые не стоит есть перед сном: вызывают вздутие живота и нарушают сон

Вечерний прием пищи и запрещенные продукты 

На канале INMYROOM LIFE подсказали, какие продукты стоит есть в то или иное время для того, чтобы они стали максимально полезными. 

Если съесть картофельное пюре на ужин, оно будет таким же вредным, как и жареная картошка. У картофеля высокий гликемический индекс. А это значит, что человек быстро становится голодным. 

Также не стоит есть перед сном и бананы. Из-за высокой концентрации магния можно заработать расстройство желудка. Лучше всего употреблять банан после основного приема пищи. 

С яблоками тоже стоит быть осторожнее, так как от них может разыграться аппетит.  Помидоры — не лучшая еда для вечера. Пектин и щавелевая кислота в них могут привести к вздутию живота. От этого ваш сон нарушится. 

Также в список продуктов, прием которых стоит перенести на утро или день вошли орехи, сыры, паста, специи, рис. 

Ранее мы рассказывали, как правильно завтракать, советы диетологов.