Для идеального холестеринового профиля — 10 продуктов: питательная тарелка — для вашего здоровья

Правильное питание и пищевые привычки способны творить чудеса

В своем блоге про здоровье нутрициолог Дарья Савельева рассказала, какие продукты влияют на холестериновый профиль. Они улучшают его и даруют вам хорошее самочувствие.

Овощи прежде всего. В основе здорового рациона — низкокалорийные некрахмалистые продукты. При приеме пищи большая часть вашей тарелки должна быть занята салатом или овощным рагу.

Оливковое и другие нерафинированные масла. Они оказывают противовоспалительный эффект.

Жирная рыба — ее никогда не может быть много, при ее употреблении мозг быстро получает все необходимые сигналы и сытость наступает мгновенно.

Также полезны куркума, чеснок, зеленый чай. В список автор также внесла бобовые, злаковые без глютена, авокадо, орехи и семечки.

Нужна консультация с врачом, написанное носит рекомендательный характер. 

Ранее мы рассказывали о том, что яблоки и лимон способны снизить уровень мочевой кислоты в организме.