Для здоровья достаточно горсти — орехи: 5 самых полезных — для молодости кожи и крепкого иммунитета
Интересное 30.07.2025, 10:02
Орехи и полезные вещества
О важности употребления орехов рассказали на портале «Едим Дома» с Юлией Высоцкой. Из огромного количества различных орехов выделяют следующую 5-ку.
Грецкие орехи — в них много омега-3 жирных кислот, которые улучшают память и когнитивные функции.
Полезный для сердца миндаль. Эти орехи снижают уровень «плохого» холестерина и нормализуют артериальное давление.
Для силы волос и сияния кожи фундук. Витамин Е и антиоксиданты замедляют старение. Масло фундука увлажняет и питает кожу.
Крепкая нервная система и мышцы — все это дарит кешью. В составе магний, цинк, железо. Вкупе они снижают уровень стресса, улучшают сон, укрепляют иммунитет.
Полезный для щитовидной железы бразильский орех. Этот продукт наладит гормональный баланс.
Для пищеварения и энергии важно есть арахис. В них много белка, клетчатки и витаминов группы B.
Ранее мы рассказывали, какие 10 продуктов не стоит есть перед сном, они вызывают вздутие живота.
unsplash
Читайте также
Обязаны спилить: какие деревья следует убрать с участка — за что можно схлопотать штраф в 50000 рублей?
Пока закипает чайник: быстрые пирожки на кефире — можно использовать любую начинку
Гороскоп на 7 июня 2026 года: Овнам — заманчивые предложения, Близнецам — забота о здоровье, Весам — составление финансового плана. Что ожидает каждый знак Зодиака?
Идеальная творожная запеканка: 2 секрета, которые сделают тесто воздушным — семья сметёт со стола выпечку за секунды
Всего 2 элемента: чеснок принесёт богатый урожай — вносите эти удобрения в июне
