В СССР люди были стройнее: здоровые привычки наших дедушек и бабушек, которые нам стоит взять на вооружение

Перенесемся лет на 40-60 назад и посмотрим на образ жизни наших совсем недавних предков.

Ретроспективный анализ провели авторы дзен-канала «Едим Дома» с Юлией Высоцкой.

Зачастую современные диеты и программы похудения оказываются неэффективными, поскольку упускают важный аспект: пищевые привычки наших родителей и бабушек.

Несмотря на относительно малый (по сравнению с нынешним ритейлом) ассортимент продуктов в советских магазинах и пресловутый дефицит копченой колбасы и высокосортного мяса, жители СССР в 60–80гг. прошлого века питались вполне сытно, а выглядели очень даже энергичными и здоровыми.

Причина в соблюдении ими нескольких несложных правил питания и образа жизни.

Во-первых, прием пищи зачастую осуществлялся по графику. Завтрак, обед и ужин приходились примерно на одно и то же время ежедневно. Спонтанные перекусы и незапланированные приемы пищи были редкостью.

Вторая особенность — преобладание домашней еды. Большинство советских семей предпочитали готовить сами. Домохозяйки пользовались проверенными рецептами: борщи, салаты, гарниры из круп и макарон. Состав блюд был предельно прозрачен, без добавок и консервантов, которыми сегодня буквально напичканы почти все пищевые продукты. Продукты были простыми и натуральными: мясо, хлеб, молоко, яйца, крупы, фрукты и овощи. Никаких тебе полуфабрикатов.

Третья особенность того исторического отрезка — физическая активность советских людей. Многие жители городов совершали пешие прогулки, пользовались общественным транспортом и редко использовали автомобили. Подобные занятия незаметно повышали общий уровень физической активности населения.

Четвертый момент: ограниченное потребления сладостей. Конфеты и тортики полагалось кушать преимущественно в праздничные дни. Взрослые старались ограничивать детей от регулярного употребления десертов, чтобы те не испортили себе зубы (стоматологическая медицина была не развита).

Совокупность всех перечисленных факторов сформировала своеобразную культуру питания и поведения, способствующую сохранению физического здоровья и устойчивости организма к заболеваниям.

Современные диетологи предлагают адаптировать данные подходы, интегрируя их в современный ритм жизни. Ограничьте потребление полуфабрикатов и искусственных продуктов, старайтесь планировать регулярные приемы пищи и включите активные перемещения в свою жизнь. И через какое-то время ощутите прилив сил и необходимость покупать одежду на размер меньше.

Ранее мы рассказывали о привычках японцев, которые позволяют им сохранять стройность в любом возрасте. 

Фото: glavnoeru.ru