Легкая физкультура 4 раза в неделю — защита мозга: профилактика деменции — результаты научного исследования

Болезнь Альцгеймера и как ее развитию противостоит умеренная физическая активность

На канале Hi-Tech Mail представили комплекс простых упражнений, которые станут хорошей профилактикой болезни Альцгеймера.

Ученые считают, что физические нагрузки способны сохранить когнитивные функции у пожилых людей. 

В исследовании американских ученых приняло участие около 300 пожилых людей, которые мало двигались и у них были легкие когнитивные расстройства. 

Их разделили на 2 группы — первая получала умеренную аэробную нагрузку, другая выполняла легкие упражнения.

Тренировались они по 3−4 раза в неделю в течение года. В ходе эксперимента у участников регулярно снимались показатели функционирования мозга.

В результате у участников не были зафиксировано каких-либо нарушений, когнитивные функции участников остались стабильными в течение 12 месяцев.

Так что для предотвращения болезни Альцгеймера достаточно простых физических упражнений. Ученые считают, что такую активность надо начинать до появления первых признаков деменции, ведь активности даже в щадящем режиме способны защитить мозг.

Ранее мы рассказывали, какие еще виды активностей благоприятно влияют на работу мозга.