После 55 лет жировой гепатоз — как избежать недуга: 5 пищевых привычек -важно соблюдать по утрам

К жировому гепатозу приводят неправильные утренние привычки

О том, как поддержать печень рассказали на канале «Академия Вкуса». Автор отмечает, что после 55 лет многие женщины сталкиваются с жировым гепатозом.

Но этого даже с возрастом можно избежать, если скорректировать питание. И все начинается с завтрака. Избавьтесь от следующих пищевых привычек.

5 утренних привычек, которые приводят к гепатозу. Стоит отказаться от плотного завтрака сразу после пробуждения, дайте организму время проснуться, выпейте воды или чашку тёплого травяного чая. И только спустя 40 минут надо завтракать.

А еще хуже, если вместо завтрака вы будете просто перекусывать чаем с печенькой. Сахар и быстрые углеводы нарушают жировой обмен. 

Если нет времени, то вместо печенья перекусите чем-то более полезным — кусочком ржаного хлеба с творогом или йогуртом с ягодами.

Не стоит есть стоя — это нарушает нормальное пищеварение и пища плохо усваивается.

Не пейте вместо воды по утрам чай с сахаром — сахар нагружает печень и она вынуждена работать с большей силой.

Холодная еда и жидкость натощак — это может вызвать спазм желчевыводящих путей и ударить по печени.

Ранее мы рассказывали, в чем польза помидоров, ешьте по 2 плода в день в сезон и почувствуете себя лучше. 

unsplash