7 шагов для чистки сосудов: кардиопсихолог заявляет, что одним питанием ничего не исправить — важен настрой

Любите себя

Для того, чтобы компенсировать состояние, когда ваши сосуды перестают справляться с бляшками и атеросклерозом, к вопросу предстоит подойти серьезно, пишет «Анна Кореневич | Врач-кардиолог | Кардиопсихолог».

Автор выделяет несколько пунктов, соблюдение которых только в комплексе даст результат. Потому что что-то до этого вы делали не так, если оказались у врача с диагнозом.

1. Прием лекарств — это обязательное правило. Без него нет смысла заниматься правильным питанием и физической активностью — обязательных примет здоровья. По мере улучшения состояния будет и корректировка дозы, и смена и отмена препаратов. Но пока — будьте послушным пациентом.

2. Кардиопитание — это не диета, а ваш новый образ жизни в соответствии с потребностями тела.

3. Отдых, сон — без этого вы не сможете восстанавливаться, быть в хорошем настроении и жить по биоритмам.

4. А чтобы хорошо спать, нужно убрать из жизни стресс. Да, это тоже задача — посмотреть, что портит вам настроение и перестать по этому поводу переживать. Ведь нервы — это и давление, и плохой метаболизм.

5. Про физическую активность было сказано уже многое. Для сосудов важно сохранять эластичность и хорошее питание — ведь им тоже нужна свежая активная кровь, наполненная кислородом.

6. Контроль лишнего веса — это облегчит сосудам их работу. Есть разница, обслуживать одного и того же человека, но с интервалом до и после в 20 кг.

7. Будьте счастливым здесь и сейчас. По возможности делайте больше того, что вам интересно и приятно. Вам, а не окружающим.

Сложно наслаждаться едой, когда нет времени приготовить что-то приятное, нет времени просто купить необходимые продукты. Поэтому речь идет о полноценной смене образа жизни.

Ранее мы писали, как помолодеть на 10 лет.