Пока лечили печень, забыли про желудок: как позаботиться о желудке с помощью режима жизни

Просто покупайте другой набор продуктов

Порой поражает, как взрослые люди удивляются на приеме гастроэнтеролога, слыша диагнозы своего желудка. Ой, откуда у меня гастрит. Хочется ответить — загляните в холодильник, пишет «Nice&Easy».

Конечно, здоровье желудка сильно зависит от стрессов, алкоголя и курения, как и все тело. Но именно желудок сталкивается первым с тем, что вы едите. Передовая.

Конечно, если вы придерживаетесь стола № 5 и придерживаетесь режима питания, то наличие дисфункций странно. Но положа руку на сердце, кто так делает?

Что же может помочь желудку:

• Способы приготовления: приготовление на пару делает пищу более доступной для усвоения;

• Клетчатка — сама по себе помогает пищеварению, ее очень «ждут» в кишечнике;

• Ферментированная еда — вся слизистая радуется кисломолочной продукции, квашеным овощам;

• Антиоксиданты: ягоды, свежие овощи, водоросли — эти элементы нужны и желудку; Ведь он содержит ни много ни мало соляную кислоту;

Нужны белок и электролиты — так желудок может поддерживать нужную, но безопасную для себя концентрацию желудочного сока.

Не менее важен для желудка и режим питания, чтобы сок вырабатывался в определенное время, а не просто так.

Все воспалительные процессы, в том числе лишний вес, ухудшают работу желудка. Воспаление всегда отвлекает внимание иммунитета.

Конечно, генетика и возраст работают обычно против нас, но это не значит, что на собственное здоровье должно быть наплевать.

Ранее мы писали о пользе коллагена.