Что бы такого не выпить плохого: а что хорошего можно выпить для чистых эластичных сосудов и здорового сердца после 60 лет — кардиологи советуют

Без изменения образа жизни даже чай императоров бессилен

После 60 лет здоровье сосудов выходит на первый план, если не вышло еще раньше. Потеря эластичности ведет к кровоизлиянием — инсультам, повышению давления, отекам и целому перечню неприятностей, отмечает «ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ».

Лучшие друзья ваших сосудов — это зеленый чай, чистая вода, морсы, соки из овощей, кисломолочные напитки, каркадэ в холодном виде.

Однако недостаточно пить воду и лежать на диване или запивать этой водой жареную свинину с картошкой. Подход к здоровью должен быть комплексный.

Самое тяжелое для врачей — объяснить пациентам, что ресурсы организма закончились с молодостью. Но старость — это не болезнь, а новая веха. И чтобы оставаться здоровым и продуктивным, нужно уделять себе внимание.

Конечно, нужно исключить жирное, жареное и ультрасоленое, как и трансжиры — но про это уже столько написано, что хочется понять — а что же тогда есть и пить.

Про правильное питание написано тоже много, а вот пользу напитков мы часто недооцениваем.

Чистая вода — это не про пищеварение, как кажется многим, и даже не про почки, хотя и им жидкость необходима. Нас прежде всего интересуют сосуды.

А достаточное количество воды — это нормальная, негустая кровь и нормальные метаболические процессы. Сердцу не нужно прикладывать усилия, чтобы проталкивать кровь по сосудам, которые с возрастом еще и забиты холестерином. Так что те самые 1,5-2 литра в день.

Зеленый чай полезен тем, что вступает во взаимодействие с «плохим» холестерином, не давая ему оседать на стенках сосудов. То, что в фармакологии делают статины. 2-3 чашки в день — и вы заметите, как голова прояснится.

Так же работают соки и морсы из ягод, которые вы не купили в магазине в пакете с кучей консервантов, а сделали сами из натурального сырья.

Сок из сырой свеклы помогает снизить давление за счет расслабления стенок сосудов. То же самое происходит с холодным каркадэ. А вот в горячем виде он, напротив, давление поднимает.

Ну и куда без фитонастоев по предварительному согласованию с врачом. Боярышник, пустырник, мята — эти и многие другие растения способны снижать давление, разжижать кровь и всячески облегчать работу сердца.

Ранее мы рассказывали, как снизить холестерин, изменив питание.