Чем опасен поздний ужин: это должны знать все диабетики — рассказывают эндокринологи

Вредная привычка

Бешеный темп жизни часто приводит к тому, что приемы пищи человека скачут в течение всего дня. Однако когда речь заходит о позднем ужине, то здесь появляется реальная угроза здоровью. Канал «Едим Дома» с Юлией Высоцкой рассказывает, в чем же заключается опасность.

Эндокринологи разъясняют, что поздний ужин негативно воздействует на уровень сахара. Утром он начинает скакать. К такому выводу пришли ученые после организации исследования, в котором приняли участие люди с преддиабетом.

Сенсоры, которые следили за глюкозой, продемонстрировали, резкие скачки. Доказано, что человек, который накануне поел поздно, уже с утра чувствует себя плохо. Даже если вы не съели ни кусочка еды на завтрак, организму все равно будет тяжело.

Важно подчеркнуть, что поздний ужин — это вовсе не верный путь к развитию диабета. Такая опасность грозит только тем людям, которые уже находятся в зоне риска. Постарайтесь не употреблять пищу перед сном. Идеальный ужин состоит в первую очередь из легко усваиваемых белков и овощей.

Ранее мы рассказывали, как защититься от мочекаменной болезни. 

Полина Рагимова