Завтрак надо заработать, так что сперва в туалет: 4 утренних ритуала от доктора Бубновского — жить станет гораздо легче

Завтрак подождёт

Некоторые из нас любят после сна выпить чашечку кофе и съесть пару бутербродов. Профессор Бубновский объяснил, почему так делать не стоит, тело должно «заслужить» завтрак несколькими ритуалами.

В первую очередь, сходите в туалет по большому. Даже если не получается, делайте так регулярно, чтобы организм выработал ритм.

Дальше по списку идёт холодный душ. Не нужно намываться, хватить 5-10 секунд. Так вы разбудите сосуды и стимулируете лимфоток. Как говориться, разгоните кровь.

К еде всё ещё не приступаем, сначала займёмся ЖКТ. Его тоже надо разбудить и сделать это лучше при помощи «горячего душа». Доктор советует выпить несколько чашек зеленого чая с мёдом.

Общеукрепляющая, утром отрезвляющая, если жив пока ещё — гимнастика! Тоже обязательный элемент, по мнению профессора. Акцент сделайте на разминку, пресс и приседания. Если захочется в туалет, значит, всё выполнено правильно.

Как отмечает доктор Бубновкий, эти ритуалы с помогут запустить метаболизм, чтобы все системы организма работали, как часы.

Недавно мы рассказывали о 6 кашах, которые помогут вашему ЖКТ.