Упражнение для таза: рекомендуют гинекологи и урологи хором — улучшает кровообращение в тазу, а также сексуальную силу и функцию

Врачи устали объяснять

Доктора советуют лечить все заболевания малого таза упражнениями — годится как специальная гимнастика Кегеля, так и рядовые упражнения для улучшения кровообращения в тазу.

Всего одно упражнение поможет улучшить перистальтику кишечника, кровоснабжение суставов, поспособствует лечению недержания и импотенции, пишет «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».

Его слова подтверждают и проктологи, и гинекологи. Такое упражнение поможет улучшить дыхание, разберётся с хондрозом, укрепит мышцы пресса и ног.

Упражнение делается так: ложитесь на ровную поверхность, затем поднимаете таз, пока тело не станет вровень с ногами до колен. Руки при этом упираются в пол.

И так 30 раз — жечь ягодицы и мышцы ног начнёт уже к 10-му разу: значит, вы все делаете правильно. Важно задержаться в верхней точке на 5 секунд. Опускайтесь медленно, а не падайте кулем. Начинать, так и быть, можете с 10 раз.

Когда станет легко и скучно, можете докинуть пояс утяжеляющий.

Ранее мы писали, что убивает поджелудочную.