Поджелудочная кричит о помощи: эти 3 вещи её убивают — после 60 лет такое противопоказано

Срочно меняйте подход к жизни

Даже если человек питается правильно, другими действиями он продолжает вредить себе. Доктор Мясников в эфире программы «О самом главном» рассказал старшему поколению, как спасти поджелудочную.

Алкоголь по праву считается главным врагом организма, но есть и другие вещи, которые вредят вам не меньше. Например, поздний ужин. Тем, кто любит поесть после 19:00 стоит пересмотреть свой подход. Именно в этого времени поджелудочная начинает снижать выработку ферментов на 30%. И чем дальше, тем меньше организм готов к перевариванию пищи.

Вредит и неправильный завтрак, который среди большей части населения считается здоровым. Молочка, фрукты, ягоды — вроде звучит полезно. На самом же деле, лучше от таких вариантов отказаться. Завтракайте яйцами, овощами, хлебом (только цельнозерновым) и будет вам счастье.

Третий момент уже не относится к еде, называется он стресс. Тот самый кортизол блокирует работу инсулина, поэтому кровь бежит к мышцам или мозгу, а поджелудочная остаётся без внимания и кислорода.

Что же делать? Просто пользуйтесь этой информацией. Для таких случает доктор Мясников дал чёткие рекомендации. Ставьте первый приём пищи после 7 утра, а последний не позже 19 вечера. Правильно завтракайте, без всяких кофе с печеньками. Дробите питание на 5-6 раз в день, маленькими порциями. В дополнение чаще двигайтесь и поменьше нервничайте.

Ранее мы рассказывали, как восполнить кальций в организме за счёт питания.