Китайцы — молодцы: всего 6 упражнений домашней физиотерапии — и вы гарцуете лучше Огненной лошади

Стопы, уши и ладони — отражение атласа нашего тела

С Востока к нам пришло немало ценного — от специй и чая до принципов оздоровления. Разумеется, использовать все это нужно под контролем врача или хотя бы получив консультацию.

Пытливый ум заставляет нас искать все новые способы решения проблем со здоровьем — почему бы не воспользоваться самыми простыми способами физиолечения?

Например, растирание ушей — аурикуломассаж — его практикуют на утренней зарядке даже детсадовцы. Ушные раковины растираются либо с учётом точек, органы которых они отражают, либо в целом. Продвинутые посещают сеансы с использованием игл. «Аргументы и факты» посвятили этому методу не одну статью.

Автор канала «Healthy» утверждает, что такой способ как минимум позволяет подтянуть лицо и ускорить движение лимфы, что уберёт отёчность.

Также полезно растирать живот — но тоже при отсутствии противопоказаний — подтянется кожа, а кишечник будет работать на ура без лекарств.

Можно массировать и стопы, однако можно разнообразить уход — контрастный душ не только поможет взбодриться, но и поможет здоровью сосудов, уверены в больнице Тольятти. Здесь главное не спешить — начинайте с 40-50 градусов, затем расширяйте диапазон температур.

В питании «по-китайски» возьмите за правило готовить как можно быстрее — так успевают сохраниться полезные вещества. Есть же стоит медленно — и насыщение наступит скорее, и пищеварение будет комфортным.

Ну и куда же без очевидного ЗОЖ — не забывайте проветривать помещения даже зимой. Температура и насыщенность кислородом — разные понятия, свежий воздух необходим для работы мозга.

Наконец, двигайтесь в течение дня как можно активнее — даже если не нужно мыть пол, помойте. Такие естественные движения очень помогут телу сохранять бодрость. Мы писали про это не так давно.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.