5 причин не бояться правильного питания: на самом деле это просто и удобно — и можно есть все

Это не ПП, это нормально

Как только слышишь о ПП, берет тоска — ни тебе тортика, ни тебе картошечки со свининкой. На самом деле, вы можете есть все, что хочется. ПП — это не диета, это образ жизни и питания.

Автор канала «Сладкий Персик» Юлия Бозина делится своими наблюдениями за тем, как она постепенно понимала, что такое правильное питание. Сначала ушёл тот самый страх, что теперь ничего нельзя.

Потом пришло понимание о калорийности и составе продуктов. Что 100 грамм орешков — это буквально слишком жирно, и в день можно не более 30 граммов. То же касается и сухофруктов.

Протеин — это не прихоть бодибилдеров, а компенсация дефицита белка, особенно тем, кто много двигается. И что белок вообще — это не только куриная грудь, но ещё и рыба, тофу, бобовые и яйца.

«Комсомольская правда» в статье на эту тему употребляет более понятный термин — рациональное питание. Когда вы покупаете и готовите продукты для рациона, который поддерживает ваше здоровье.

Можно есть абсолютно все — ничего не случится, если вы пару раз в месяц будете есть жареную картошку или чипсы с газировкой. Но если ваша база — это то самое ПП, то энергию оно научится брать из овощей и цельного мяса, а не судорожно хватать пустые калории.

А ещё вы откроете для себя совершенно новую кухню и рецепты — например, стейки из капусты.