Газировка в жару — это обман: 5 лучших напитков против жажды

Гид по гидратации

Только кажется, что сладкая газировка утоляет жажду в знойный день. На самом деле обилие сахара лишь усиливает обезвоживание, заставляя организм тратить драгоценную воду на его выведение. Автор популярного канала с лайфхаками на все случаи жизни Inmyroom Стиль жизни предлагает запомнить напитки, которые действительно восстанавливают водный баланс.

1) Чистая вода — лучший вариант для качественной гидратации. Если ее вкус вам кажется скучным, добавьте травы — мяту, эстрагон, листья малины.

2) Минеральная вода восполняет запас солей, теряемых организмом вместе с потом.

3) Зеленый чай отлично освежает. Полезен для сердца и сосудов, содержит антиоксиданты. Пейте чай без сахара, чтобы получить максимум пользы.

4) Комбуча. Популярный еще в советские времена чайный гриб имеет кисловатый вкус и работает как пробиотик. Сплошная польза.

5) Вода с лимоном. Кислинка стимулирует слюноотделение и быстро убирает сухость во рту. Не останавливайтесь на цитрусовых — добавить можно нарезанное яблоко и горсть ягод.

6) Кисломолочные продукты. Айран, тан или кефир прекрасно утоляют жажду и насыщают.

Ранее мы делились рецептом компота из крыжовника.