Эксперты: «Пережить полярный день мурманчанам помогут прогулки и спорт»

На днях в Мурманске начался полярный день. Его длительность на территории региона разная: от 17 дней в южной части до 72 дней — в северной. В Мурманске солнце не покинет небосклон 62 дня. Одни наслаждаются романтической атмосферой светлых ночей, другие испытывают трудности с засыпанием и стресс.

Публикацию на этот счет подготовили сотрудники Мурманскстата. Главная причина недомогания в полярный день — нарушение выработки мелатонина. Это гормон, управляющий биоритмами человеческого организма. Для его выработки рекомендуется создавать искусственную темноту с помощью плотных штор или маски для сна и соблюдать режим дня.

Снизить уровень стресса помогут прогулки на свежем воздухе и физическая активность. По данным ВЦИОМ, такого мнения придерживаются 11% и 9% опрошенных соответственно. Общению с близкими отдают предпочтение 5% граждан, чтению и просмотру кино по 4%.

Фото: Александра Козлова