Откажитесь от кружков и обнимайте ребёнка: мурманский врач рассказал, как помочь школьникам войти в учебный ритм
Мурманск 24.08, 16:33
Беззаботные летние каникулы завершаются, родители и дети с волнением и даже тревогой ждут начала учёбы. Чтобы помочь семьям психологически подготовиться к новому школьному году, заполярный Минздрав дал несколько советов.
Как подчеркнули врачи, адаптация к школе занимает от двух недель до двух месяцев. Лёгкая вялость в это время — норма, а вот бессонница, нервные тики и боли в животе перед уроками являются тревожными сигналами.
— Главное правило сентября — психологический комфорт. Не требуйте от ребёнка академических подвигов с первых дней: дайте ему время на раскачку и обеспечьте домашним теплом, — отметил педиатр Мурманской областной детской клинической больницы Валерий Джавадов.
Он посоветовал уже сейчас сдвигать сон на 15–20 минут раньше каждый день, а за час до засыпания убирать в сторону все гаджеты. Кроме того, важно перенести все кружки и секции на октябрь, предлагать плотный завтрак с содержанием белка и сложных углеводов, организовать правильное рабочее место по росту ребёнка и принимать витамин D3.
Ещё врач рекомендовал поддерживать влажность в детской комнате на уровне 50-60%, а также приучить ребёнка мыть руки после школы и промывать нос.
— Чаще обнимайте ребёнка и спрашивайте не об оценках, а о том, что интересного было за день, — заключил эксперт.
Северяне полностью согласились с советами врача и пообещали взять их на вооружение, поскольку чёткий режим дня позволяет хорошо выспаться и спланировать все дела.
— Очень правильная идея — отказаться от кружков в сентябре. Школьники и так испытывают сильный стресс. Зачем добавлять? А на кружки вполне можно начать ходить чуть позже, когда ребёнок войдёт в ритм, — отметила Валерия.
Напомним, ранее мы рассказывали, что в школе Мончегорска в преддверии нового учебного года оборудовали зону без телефонов.
Читайте также
Измерят вес, талию и спросят про вредные привычки: по квартирам северян начнут ходить интервьюеры
«Настоящий праздник северной закалки»: в Мурманске вопреки ливню и ветру состоялся «Гольфстрим-2026»
Учёба на Тихом океане: как молодые экопедагоги из Заполярья могут попасть на Камчатку
«Зелёный экран» для создателей контента: в Мурманске вновь стартовал конкурс экологичного кино
Чихаем в локоть, а салфетки сразу в урну — Роспотребнадзор обратился к простуженным жителям Заполярья
«Недопетая песня»: в Мурманске проходит конкурс чтецов на военную тематику
Популярное
05.09, 22:03
Можно ли подключать электрочайник к удлинителю: запомните это правило на всю жизнь, чтобы сберечь дом
05.09, 19:03
Измерят вес, талию и спросят про вредные привычки: по квартирам северян начнут ходить интервьюеры
05.09, 18:11
«Настоящий праздник северной закалки»: в Мурманске вопреки ливню и ветру состоялся «Гольфстрим-2026»
05.09, 17:58
Огурцы по-дижонски с мёдом и горчицей: целые маринованные, которые тают во рту и хрустят до весны
