Откажитесь от кружков и обнимайте ребёнка: мурманский врач рассказал, как помочь школьникам войти в учебный ритм
Мурманск 24.08, 16:33
Беззаботные летние каникулы завершаются, родители и дети с волнением и даже тревогой ждут начала учёбы. Чтобы помочь семьям психологически подготовиться к новому школьному году, заполярный Минздрав дал несколько советов.
Как подчеркнули врачи, адаптация к школе занимает от двух недель до двух месяцев. Лёгкая вялость в это время — норма, а вот бессонница, нервные тики и боли в животе перед уроками являются тревожными сигналами.
— Главное правило сентября — психологический комфорт. Не требуйте от ребёнка академических подвигов с первых дней: дайте ему время на раскачку и обеспечьте домашним теплом, — отметил педиатр Мурманской областной детской клинической больницы Валерий Джавадов.
Он посоветовал уже сейчас сдвигать сон на 15–20 минут раньше каждый день, а за час до засыпания убирать в сторону все гаджеты. Кроме того, важно перенести все кружки и секции на октябрь, предлагать плотный завтрак с содержанием белка и сложных углеводов, организовать правильное рабочее место по росту ребёнка и принимать витамин D3.
Ещё врач рекомендовал поддерживать влажность в детской комнате на уровне 50-60%, а также приучить ребёнка мыть руки после школы и промывать нос.
— Чаще обнимайте ребёнка и спрашивайте не об оценках, а о том, что интересного было за день, — заключил эксперт.
Северяне полностью согласились с советами врача и пообещали взять их на вооружение, поскольку чёткий режим дня позволяет хорошо выспаться и спланировать все дела.
— Очень правильная идея — отказаться от кружков в сентябре. Школьники и так испытывают сильный стресс. Зачем добавлять? А на кружки вполне можно начать ходить чуть позже, когда ребёнок войдёт в ритм, — отметила Валерия.
Напомним, ранее мы рассказывали, что в школе Мончегорска в преддверии нового учебного года оборудовали зону без телефонов.
Читайте также
Сняли отпечатки пальцев и добыли ДНК банана: в Мурманске дети «раскрыли дело» о пропавших сосисках
Щит от вирусов на вашей тарелке: жителям Заполярья назвали полезные осенние овощи
Частичный альбинос: в Кандалакшском заповеднике заметили необычного самца кряквы
Состязание «Колумбов»: юным северянам предлагают создать лучший «Дневник путешественника»
Личные победы и добрые проекты: жителей Заполярья приглашают побороться за премию «Безграничные возможности»
От школ до крупных строек: депутаты Горсовета Мурманска готовятся к заседанию 29 октября
Популярное
25.10, 17:02
«Как он здесь оказался — загадка»: на озере в Мончегорске засняли невероятно красивого шипуна
25.10, 16:06
Сняли отпечатки пальцев и добыли ДНК банана: в Мурманске дети «раскрыли дело» о пропавших сосисках
25.10, 14:15
«Его труд будет жить долго»: в «Тоне Тетрина» вспомнили одного из последних карбасников Терского берега
25.10, 13:35
«Север учит быть сильными»: в ПАБСИ штормовой ветер превратил деревья в социальную столовую для птиц
