Обьясняем взаимосвязь внутренней системы органов с нервной системой
Немногие знают, что неправильное питание и малоактивный образ жизни напрямую влияют на положение кишечника в организме. От чрезмерной нагрузки он буквально утяжеляется и начинает давить на суставы, мышцы и нервы, отчего некоторые люди периодически страдают. Помимо здорового образа жизни и правильной диеты поможет одно упражнение, которое подходит и мужчинам и женщинам:
1. Встаньте ровно, свободно, расслаблено. Ноги чуть шире ширины плеч.
2. Выдохните весь воздух и на медленном вдохе начинайте поднимать руки вверх вытягивая их над головой как можно выше. Лучше встать на носки.
3. Задержите дыхание на 3-5 секунд, медленно выдыхайте и возвращайтесь в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз.
Процедуру нужно регулярно проделывать пять раз в день на протяжении трех суток. Упражнение отлично повышает метаболизм и мозговую активность.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
Содержимое сайта предназначено для читателей старше 16 лет.
