Ни в коем случае не надо спать днем: плюсы и минусы — врачи предупреждают о последствиях

Доктора в голос подтверждают важность этого дневного мероприятия и раскрывают главные его секреты

С самого детства мы приучаем малышей к дневному сну. Время идет и с возрастом мы понимаем, что и сами не прочь вздремнуть часок другой, с целью набраться сил и энергии на оставшуюся часть дня.

Дневной сон имеет как массу достоинств, но так и массу недостатков.

Для начала поговорим о пользе дневного сна. Безусловно, он помогает снять стресс, поднимает настроение, восстанавливает силы и дает энергию на оставшуюся часть дня. Подобный отдых позволяет организму лучше реагировать на происходящие события.

Но также врачи говорят о недостатках дневного сна. Для людей, которые страдают бессонницей, дневной сон может сыграть обратную роль. Просто усугубит ситуацию с ночным сном, ведь усталости будет гораздо меньше. А также после пробуждение после дневного сна может негативно сказаться на работе центральной нервной системы. Вы можете почувствовать себя разбитым из-за недосыпа, как бы странно это не звучало. Поэтому будьте внимательны и прислушивайтесь к своему организму.

Анна Лиснова

Фото: PxHere