Деменции не будет, если заниматься садом или огородом — революционное исследование шотландских ученых

Садоводство поддерживает здоровье мозга в пожилом возрасте, показывает революционное новое исследование Эдинбургского университета

Новое исследование показало, что садоводство может помочь сохранить здоровье мозга в пожилом возрасте. Революционное исследование психологов Эдинбургского университета отслеживало сотни шотландцев и их образ жизни на протяжении почти целого века.

Было установлено, что время, проведенное за садоводством, может защитить от деменции до 80 лет, независимо от богатства и образования.

Статья, опубликованная в Журнале экологической психологии, делает вывод: «Умственно стимулирующий характер садоводства, пока еще относительно не исследованный, может способствовать резерву мозга даже в пожилом возрасте. Эти результаты определяют многообещающую новую линию исследования для понимания факторов образа жизни, которые могут способствовать успешному когнитивному старению».

Alzheimer Scotland охарактеризовал эти выводы как «обнадеживающие».

«Люди часто не осознают широкий спектр преимуществ, которые может принести садоводство… Копание, посадка и прополка увеличивают силу рук, что, как показали исследования, может улучшить здоровье мозга, — заявила Джиллиан Кансил, исполнительный директор благотворительной организации по вопросам здоровья мозга и инноваций. — Выращивание собственной пищи может помочь вам питаться более здоровой пищей; еще один ключевой фактор… И поддержание связи с другими людьми полезно для здоровья мозга, поэтому общественные огороды — отличное место для общения, что снижает одиночество и изоляцию».

Исследовательская группа собрала данные в рамках долгосрочного опроса о функции мозга, называемого Когортами рождения Лотиана.

Дети, рожденные в Эдинбурге и его окрестностях в 1921 году, проходили тест на интеллект в возрасте одиннадцати лет для оценки своих способностей к рассуждению и арифметике.

Сотни из них были найдены в более позднем возрасте на рубеже века и прошли тот же самый тест в 79 лет.

Они также предоставили информацию о своем образе жизни и регулярно проходили оценки состояния мозга до 90 лет.

Из 467 протестированных почти 30 процентов никогда не занимались садоводством, но 44 процента все еще делали это регулярно, даже в пожилом возрасте.

Результаты показали явное разделение.

В среднем, 280 человек, которые часто или иногда занимались садоводством, имели лучшие когнитивные способности на пенсии, чем в возрасте одиннадцати лет.

Но 187 человек, которые никогда не занимались садоводством или делали это редко, как правило, имели более низкие результаты тестов, чем когда они были детьми.

Деменция — это состояние, при котором мозг неизлечимо дегенерирует до такой степени, что испытывает трудности с запоминанием, концентрацией и решением проблем. В настоящее время это затрагивает почти 100 000 шотландцев и является причиной 13 процентов всех смертей.

Риск развития заболевания повышается из-за нездорового образа жизни, но считается, что поддержание активности мозга и достаточный сон помогают предотвратить его.

«Связь между садоводством и здоровым когнитивным старением в значительной степени была упущена из виду. Участие в садоводческих проектах, изучение растений и общее обслуживание сада включает в себя сложные когнитивные процессы, такие как память и исполнительные функции, — сказала доктор Джани Корли, ведущий автор исследования. — Согласно принципу „используй или потеряй“ когнитивной функции, большее вовлечение в садоводство может быть напрямую связано с более низким риском когнитивного снижения».

Ксения Топоркова

Фото: PxHere