Секреты здоровья: как оставаться в форме при малоподвижном образе жизни — важно каждое движение
Интересное 18.11.2024, 09:30
При сидячем образе жизни важен каждый шаг
В современных реалиях, люди стали меньше двигаться — вместе с этим уменьшается уровень активности, что негативно сказывается на здоровье. Многие люди сталкиваются с недостатком движения из-за удаленной работы.
Для поддержания организма в форме важны даже небольшие движения. Эти привычки могут повлиять на увеличение активности и бодрости.
Любые движения, даже самые незначительные, играют роль. Люди, которые часто меняют позу, покачиваются на стуле или постукивают ногой делают первый шаг для поддержания активности. Больший эффект принесет использование под столом мини-велотренажера.
Такие упражнения помогают сжигать калории и улучшают кровообращение в ногах. Долгое сидение приводит к замедлению кровотока, что снижает эластичность сосудов и артерий и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследования показывают, что даже самые простые движения могут компенсировать длительные периоды неподвижности и способствовать улучшению кровотока.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Субботний гороскоп для всех созвездий: 19 июля каждому знаку Зодиака небеса сулят яркий выходной — безделью места не найдется
Японцы живут до 99, потому что в стране мало места — они не могут позволить себе вредные продукты
Они плохому не научат — советские повара: их метод приготовления перловой каши за 25 минут — вкусной и рассыпчатой
92-летний Рошаль о здоровье сосудов: никакого кофе — ему веришь, ведь третья жена на 30 лет моложе
Долгая жизнь — 4 фактора, которые на это влияют: стоит только перенять эти привычки и дожить до 100 лет
Везунчики по дате рождения: в эти даты родились любимчики Фортуны — всегда выйдут сухими из воды
Решите задачку: это задание на сообразительность станет идеальным вариантом для перерыва — дети решают лучше
Всего 3 микроэлемента способны окрасить ваши перцы: добавляйте их с июля — руки будете потирать от результата
Открыл новую звезду — 15-летняя Аглая Шиловская: первая крупная роль в фильме Говорухина — личная жизнь и мужья
Идеальный плов: такого вы не съедите даже в ресторанах — самый простой и хороший рецепт
Пока все скупали удобрения, соседка скупала перекись — и у нее огурцов больше
