Секреты здоровья: как оставаться в форме при малоподвижном образе жизни — важно каждое движение
Интересное 18.11.2024, 09:30
При сидячем образе жизни важен каждый шаг
В современных реалиях, люди стали меньше двигаться — вместе с этим уменьшается уровень активности, что негативно сказывается на здоровье. Многие люди сталкиваются с недостатком движения из-за удаленной работы.
Для поддержания организма в форме важны даже небольшие движения. Эти привычки могут повлиять на увеличение активности и бодрости.
Любые движения, даже самые незначительные, играют роль. Люди, которые часто меняют позу, покачиваются на стуле или постукивают ногой делают первый шаг для поддержания активности. Больший эффект принесет использование под столом мини-велотренажера.
Такие упражнения помогают сжигать калории и улучшают кровообращение в ногах. Долгое сидение приводит к замедлению кровотока, что снижает эластичность сосудов и артерий и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследования показывают, что даже самые простые движения могут компенсировать длительные периоды неподвижности и способствовать улучшению кровотока.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Аналог белорусских дрожжевых дранников — картофельные блины: тонкие и мягкие, можно сложить в несколько слоев
Их доходы увеличатся кратно — путь к богатству: эти знаки улучшат финансовое положение к июню
Свежий навоз недопустим — только перепревший: подкормка чеснока — агротехнологии
Классика вне времени — женские жакеты: важные детали — материал, карманы, лацканы
Если есть лаваш, то вкусный ужин обеспечен: закрытая пицца — из колбасы, помидоров и сыра
Пересмотр отношений и откровенный разговор: для кого из знаков зодиака май станет временем проверки на прочность
Для иммунитета и рыхлости почвы — янтарная кислота в огородничестве: аптечный препарат, который облюбовали садоводы
В фокусе — комфорт и естественность в одежде: стилисты учли предпочтения женщин старше 45 лет
Вверх по лестнице — карьера на взлете: эти знаки зодиака получат долгожданное повышение
«Вторая жизнь» после 60 лет: пересмотр рациона и привычек — попытка остановить развитие диабета
«Женский» рацион — для молодости и энергии: 7 продуктов, которые поддержат упругость кожи
