Этот завтрак поможет желчному пузырю: простые продукты для здоровья после 50

Эта простая овсяная каша готовится на воде

Для корректной работы желчного пузыря очень важен прием пищи, в особенности завтрака. Желчный пузырь — это настоящий маленький трудяга в нашем организме. Он накапливает желчь и выбрасывает её точно в нужный момент, чтобы помочь расщепить жиры. С возрастом его работа становится менее эффективной, и он требует особенно бережного отношения.

Многие не понимают, что привычные сытные завтраки могут серьезно перегружать этот орган. Жирная яичница, сырники со сметаной, жареные колбаски — все это настоящий стресс для желчного пузыря. Особенно для людей после 50, когда обмен веществ уже не такой активный.

Одним из здоровых завтраков может стать простая овсяная каша с льняным семенем, которая обладает природным желчегонным и противовоспалительным эффектом.

Для ее приготовления возьмите 50 г овсяных хлопьев, 1 ст. ложка льняного семени. Добавьте немного куркумы и корицы. Готовьте на медленном огне, помешивая. Затем дайте каше настояться в течение 5-7 минут. Подсластите ложечкой меда.

Для того, чтобы поддержать работу желчного пузыря стоит отдавать предпочтение постному мясу, рыбе, овощам и кашам. Из молочных продуктов выбирайте с малым содержанием жирности. Наиболее корректное лечение назначит врач.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik