Какие фрукты помогут справиться с простудой: в авангарде идут цитрусовые — витамин С укрепляет иммунную систему

Кроме цитрусовых бороться с хворью помогают киви и гранат

В сезон простуд специалисты рекомендуют обращать внимание на цитрусовые. Эти фрукты содержат витамин C, который повышает устойчивость организма к инфекциям и стимулирует выработку коллагена.

Коллаген в свою очередь ускоряет заживление тканей и укрепляет слизистые оболочки. Витамин C присутствует в киви, который дополнительно богат клетчаткой и антиоксидантами. А эти вещества, ка известно, важны для поддержания здоровья пищеварительной системы.

Гранат обладает выраженным противовоспалительным и антивирусным действием, а также улучшает кровообращение. Во время простудных заболеваний полезными будут также хурма, бананы и яблоки.

Хурма укрепляет сосуды и оказывает общее противовоспалительное воздействие. Бананы помогают поддерживать водно-солевой баланс благодаря высокому уровню калия. А яблоки, содержащие пектин, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik