16+
18/12/24
Среда
06:44
Поза лягушки — вы стоите, а она работает и помогает фигуре и здоровью. Чем же полезна эта поза?
Поза лягушки — статичная поза из йоги. Она оказывает хорошую растяжку, особенно в области внутренней поверхности бедра. Это способствует
улучшению обменных процессов в области малого таза. Также эта поза рекомендуется для подтяжки живота и уменьшения объемов живота и висцерального жира.
В позе лягушки важно глубоко дышать. Это создает массажный эффект, который улучшает работу пищеварения и постепенно ускоряет сжигание жира, живот постепенно подтягивается. Массажный эффект уменьшает отеки и целлюлит.
Также в позе лягушки снижается нагрузка с поясницы и нижних отделов спины, особенно, когда приходится долго сидеть.
Если у вас не очень хорошая растяжка, то для начала лучше сделать небольшую зарядку, которая повысит подвижность мышц и суставов и улучшит растяжение мышц.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Содержимое сайта предназначено для читателей старше 16 лет.
