Принимайте натощак: что можно и нельзя есть на голодный желудок — профилактика болезней ЖКТ

Интересное 18.12.2024, 16:30

Первый прием пищи очень важен


После небольшого голодания повышается уровень кислотности желудка. Поэтому, чтобы предотвратить раздражение слизистой оболочки из завтрака надо исключить свежие овощи и кислые фрукты.


Сладости и выпечка также вредны натощак. Они содержат большое количество углеводов и могут вызвать резкий скачок глюкозы в крови.

Стоит учитывать, что советы носят рекомендательный характер. Люди могут пить утром кофе и не страдать гастритом — все зависит от индивидуальных особенностей организма и общего состояния здоровья.

Тем не менее, есть список продуктов, к которым стоит отнестись с осторожностью при употреблении их натощак. К таковым относятся жирные, острые и соленые блюда, мясо, кофе, соки, газированные напитки.

Между тем, на пустой желудок рекомендуют употреблять пищу, которая запускает обменные процессы в организме. А это теплая вода, каши, отварные яйца, тушеные овощи, орехи и нежирный творог.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik

Читайте также

«Вдох глубокий, руки шире» — у бабули зарядка, а вы найдите 11 отличий новой головоломки

«Розочки» за 20 минут — готовим к чаю слойки с яблоками

Пока Барсик спит и загорает, вы найдите 11 отличий — успеете до того, как он проснётся?

Вкус не передать словами — готовим венгерский гуляш

Всего грамм этой кислоты подарит богатый урожай клубники — проводим внекорневую подкормку

Сахар растёт, даже если вы не едите сладкое: скрытые причины, о которых молчат

Почему жимолость не даёт урожай: главные ошибки весной, о которых молчат дачники

Эти дешёвые каши спасают от скачков сахара: врачи ставят их на первое место

До конца месяца вас ждёт поворот, к которому вы не готовы: астролог Светлана Миллер раскрывает правду

Коллаген не в банке: простые продукты, которые реально работают лучше дорогих добавок

Главная ошибка худеющих: почему нельзя сидеть на дефиците слишком долго

Хлеб «Гармошка» с сыром, который разбирают руками: аромат на всю кухню

Популярное