Принимайте натощак: что можно и нельзя есть на голодный желудок — профилактика болезней ЖКТ

Интересное 18.12.2024, 16:30

Первый прием пищи очень важен


После небольшого голодания повышается уровень кислотности желудка. Поэтому, чтобы предотвратить раздражение слизистой оболочки из завтрака надо исключить свежие овощи и кислые фрукты.


Сладости и выпечка также вредны натощак. Они содержат большое количество углеводов и могут вызвать резкий скачок глюкозы в крови.

Стоит учитывать, что советы носят рекомендательный характер. Люди могут пить утром кофе и не страдать гастритом — все зависит от индивидуальных особенностей организма и общего состояния здоровья.

Тем не менее, есть список продуктов, к которым стоит отнестись с осторожностью при употреблении их натощак. К таковым относятся жирные, острые и соленые блюда, мясо, кофе, соки, газированные напитки.

Между тем, на пустой желудок рекомендуют употреблять пищу, которая запускает обменные процессы в организме. А это теплая вода, каши, отварные яйца, тушеные овощи, орехи и нежирный творог.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik

Читайте также

Пятница, 24 апреля: Овнам — случайная встреча, Тельцам — выгодная находка, Рыбам — знак судьбы

Мелкая клубника — не приговор: как за 3 минуты понять причину и спасти урожай

Весной все забудут про оверсайз: эти вещи мгновенно делают фигуру стройнее и моложе

Не сделаете это в конце апреля — останетесь без урожая: 6 обязательных обработок сада

Рассада будет крепкой с первых дней: 6 добавок в грунт, о которых молчат опытные огородники

Вы выбрасываете деньги каждый день: почему кухонные отходы могут заменить удобрения

Деньги в мае меняют правила: кто выйдет в плюс, а кто рискует потерять

Вы теряете до 30% бюджета на ремонте — и даже не замечаете этого

Булочки, от которых невозможно оторваться: мягкие, пышные и с хрустящей корочкой

Клубника даст в 2 раза больше ягод: одна апрельская подкормка решает всё

Забудьте о кондиционере: простой способ сделать полотенца мягкими и пушистыми

Медовые пирожные без раскатки: быстрый десерт, который заменит «Медовик»

Популярное