Принимайте натощак: что можно и нельзя есть на голодный желудок — профилактика болезней ЖКТ

Интересное 18.12.2024, 16:30

Первый прием пищи очень важен


После небольшого голодания повышается уровень кислотности желудка. Поэтому, чтобы предотвратить раздражение слизистой оболочки из завтрака надо исключить свежие овощи и кислые фрукты.


Сладости и выпечка также вредны натощак. Они содержат большое количество углеводов и могут вызвать резкий скачок глюкозы в крови.

Стоит учитывать, что советы носят рекомендательный характер. Люди могут пить утром кофе и не страдать гастритом — все зависит от индивидуальных особенностей организма и общего состояния здоровья.

Тем не менее, есть список продуктов, к которым стоит отнестись с осторожностью при употреблении их натощак. К таковым относятся жирные, острые и соленые блюда, мясо, кофе, соки, газированные напитки.

Между тем, на пустой желудок рекомендуют употреблять пищу, которая запускает обменные процессы в организме. А это теплая вода, каши, отварные яйца, тушеные овощи, орехи и нежирный творог.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik

Читайте также

Почему ваш перекус в офисе заставляет вас хотеть спать? Советы нутрициолога Ольги Яблоковой

Подлянка на трассе: как мошенники могут развести вас на деньги за трещину на лобовом стекле

Кето, палео или веган: какой режим питания подойдёт именно вам

Гороскоп на 28 января 2026 года, среду, для всех знаков Зодиака: Ракам — сбросит напряжение, Скорпионам — анализировать, а Козерогам — начать проект с друзьями

Делаю оладьи из уникального овоща — снижает сахар в крови: все про полезные отечественные суперфуды

Грею полотенца и прячу сувениры: 5 хитростей из отелей — которые сделали мою квартиру уютной

Стопы без трещин: как защитить и сделать красивыми — советы косметолога

Включаем мозг после выходных: хитрая головоломка со спичками — которая заставит работать оба полушария

Наступает лучшее время для смены работы: как не упустить удачное предложение?

Ламинат, паркет или кварцвинил — какое покрытие выдержит потоп, детей и активную жизнь в квартире

Резкое похудение оставит без волос: не стоит избавляться от килограммов — советует врач

Ароматные рогалики с крошкой — мой проверенный способ поднять настроение в начале рабочей недели

Популярное