Принимайте натощак: что можно и нельзя есть на голодный желудок — профилактика болезней ЖКТ

Интересное 18.12.2024, 16:30

Первый прием пищи очень важен


После небольшого голодания повышается уровень кислотности желудка. Поэтому, чтобы предотвратить раздражение слизистой оболочки из завтрака надо исключить свежие овощи и кислые фрукты.


Сладости и выпечка также вредны натощак. Они содержат большое количество углеводов и могут вызвать резкий скачок глюкозы в крови.

Стоит учитывать, что советы носят рекомендательный характер. Люди могут пить утром кофе и не страдать гастритом — все зависит от индивидуальных особенностей организма и общего состояния здоровья.

Тем не менее, есть список продуктов, к которым стоит отнестись с осторожностью при употреблении их натощак. К таковым относятся жирные, острые и соленые блюда, мясо, кофе, соки, газированные напитки.

Между тем, на пустой желудок рекомендуют употреблять пищу, которая запускает обменные процессы в организме. А это теплая вода, каши, отварные яйца, тушеные овощи, орехи и нежирный творог.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik

Читайте также

Болит живот: как эмоции влияют на работу желудка — ответ гастроэнтеролога

Грязное и неприятно пахнущее белье после стирки — виноват не порошок, а забытый всеми сливной фильтр

После обеда тянет в сон: как 10 минут отдыха могут спасти ваш день — советы врача

Мозговой детокс в редакции: как мы расслабляемся и тренируем интеллект со спичками — попробуйте с нами

Почему ваша зимняя аптечка может быть бесполезной: 3 ошибки от врача Самойловой

Вкус как в детстве: нежные сочники с творогом по ГОСТу СССР — теперь готовлю их своей бабушке

Белое или красное: какое мясо употреблять в пищу все семье?

Предупреждён — значит вооружён: как не «убить» мотор и шины автомобиля в лютый мороз

Щётка для кишечника: для похудения не подходит — мнение нутрициолога

Зарядка для смекалки: пример 6-9=3 неверный — переложите одну спичку, чтобы разбудить мозг за 30 секунд

Лучше, чем в кофейне: вафельные трубочки по маминому рецепту — как закрутить их вилкой и не обжечься

Мармелад из тыквы: даже тем, кто на диете — быстрые и лёгкие рецепты от нутрициолога

Популярное