Принимайте натощак: что можно и нельзя есть на голодный желудок — профилактика болезней ЖКТ

Интересное 18.12.2024, 16:30

Первый прием пищи очень важен


После небольшого голодания повышается уровень кислотности желудка. Поэтому, чтобы предотвратить раздражение слизистой оболочки из завтрака надо исключить свежие овощи и кислые фрукты.


Сладости и выпечка также вредны натощак. Они содержат большое количество углеводов и могут вызвать резкий скачок глюкозы в крови.

Стоит учитывать, что советы носят рекомендательный характер. Люди могут пить утром кофе и не страдать гастритом — все зависит от индивидуальных особенностей организма и общего состояния здоровья.

Тем не менее, есть список продуктов, к которым стоит отнестись с осторожностью при употреблении их натощак. К таковым относятся жирные, острые и соленые блюда, мясо, кофе, соки, газированные напитки.

Между тем, на пустой желудок рекомендуют употреблять пищу, которая запускает обменные процессы в организме. А это теплая вода, каши, отварные яйца, тушеные овощи, орехи и нежирный творог.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik

Читайте также

Вкусно еле и худела: 3 волшебных совета от эндокринолога Анастасии Самойловой — врач рассказала, как правильно есть

Секреты идеальной спальни от того, кто живёт на Севере: 4 работающих совета, чтобы выспаться в конце зимы

Никому не нужна ваша уборка: почему в январе полезно «забить» на быт — совет психолога Галины Рейнталь

Бабушке 83 года — а она решила это за 20 секунд: хитрая задачка со спичками, которая проверит вашу логику

Готовлю его уже почти год почти каждый месяц: воздушное дрожжевое печенье по рецепту кулинарного блогера

Спросила стилиста, что надеть на 14 февраля 2026: присмотрись к midi-длине и струящемуся крою — и еще 4 совета о новой женственности

Годами стирали неправильно: 5 ошибок, из-за которых полотенца пахнут затхлостью даже в морозы

Почему ваш перекус в офисе заставляет вас хотеть спать? Советы нутрициолога Ольги Яблоковой

Подлянка на трассе: как мошенники могут развести вас на деньги за трещину на лобовом стекле

Кето, палео или веган: какой режим питания подойдёт именно вам

Гороскоп на 28 января 2026 года, среду, для всех знаков Зодиака: Ракам — сбросит напряжение, Скорпионам — анализировать, а Козерогам — начать проект с друзьями

Делаю оладьи из уникального овоща — снижает сахар в крови: все про полезные отечественные суперфуды

Популярное