3 момента, которые влияют на долгую и здоровую жизнь: следите за этими вещами — и сможете дожить до глубокой старости в полном здравии

Важно не просто дожить до старости, а дожить в здравии и в сознании.

Есть три признака, которые показывают, что пожилой человек сможет встретить старость в хорошем состоянии.

1. Физическая активность
Жизнь любит активных, а не лежебок. Многие из нас не знают, что сидячий образ жизни может привести к такому грозному осложнению как тромбоэмболия легочной артерии. Довольно часто врачи просто не успевают во время спасти человека.

Поэтому больше двигайтесь и меньше лежите на диване. А чтобы не придумывать какие-то сумасшедшие объемы физической нагрузки, просто посмотрите рекомендации ВОЗ по физической активности для пожилого человека.

2. Наличие хобби
Люди у которых есть хобби, живут гораздо дольше и у них сохраняются высокие когнитивные показатели. Это уже доказано научно. Особенно выделяются писатели, дирижеры и коллекционеры.

Если вы любите читать сложную литературу, думать, размышлять, то ваши шансы быть в полном здравии на старости лет возрастают.

3. Низкий уровень «плохого холестерина» и нормальное артериальное давление
Сердечно-сосудистые катастрофы такие как, инсульты и инфаркты значительно сокращают продолжительность жизни. Часто в этом виноват высокой уровень «плохого холестерина», высокое давление, лишний вес, диабет и курение.

Поэтому, если у вас нет вредных привычек, особенно такой как курение, то вы счастливчик!

Ольга Артасова

Фото: freepik