3 момента, которые влияют на долгую и здоровую жизнь: следите за этими вещами — и сможете дожить до глубокой старости в полном здравии
Интересное 18.12.2024, 22:00
Важно не просто дожить до старости, а дожить в здравии и в сознании.
Есть три признака, которые показывают, что пожилой человек сможет встретить старость в хорошем состоянии.
1. Физическая активность
Жизнь любит активных, а не лежебок. Многие из нас не знают, что сидячий образ жизни может привести к такому грозному осложнению как тромбоэмболия легочной артерии. Довольно часто врачи просто не успевают во время спасти человека.
Поэтому больше двигайтесь и меньше лежите на диване. А чтобы не придумывать какие-то сумасшедшие объемы физической нагрузки, просто посмотрите рекомендации ВОЗ по физической активности для пожилого человека.
2. Наличие хобби
Люди у которых есть хобби, живут гораздо дольше и у них сохраняются высокие когнитивные показатели. Это уже доказано научно. Особенно выделяются писатели, дирижеры и коллекционеры.
Если вы любите читать сложную литературу, думать, размышлять, то ваши шансы быть в полном здравии на старости лет возрастают.
3. Низкий уровень «плохого холестерина» и нормальное артериальное давление
Сердечно-сосудистые катастрофы такие как, инсульты и инфаркты значительно сокращают продолжительность жизни. Часто в этом виноват высокой уровень «плохого холестерина», высокое давление, лишний вес, диабет и курение.
Поэтому, если у вас нет вредных привычек, особенно такой как курение, то вы счастливчик!
Ольга Артасова
Фото: freepik
Читайте также
Просвистело навылет: почему кальций решил не задерживаться в вашем теле — и насколько пострадали ваши кости
Салат «Красивый»: слишком много всего — но оно того стоит — потрясающий салат на праздничный стол
Эти вещи после 60 старят вас: 4 «стильных» табу для женщин в возрасте — и чем их заменить, чтобы выглядеть моложе
Новый год 2026: встречаем Красную Огненную Лошадь правильно — цвет и декор для идеального праздника
Ну ты и фрукт: как обосновать выбор любимого фрукта — у вас дефицит витаминов или характер рвётся наружу
Зверское похмелье: от чего оно зависит — 5 худших напитков для вашего самочувствие
Кальций убегает: останавливаем утечку — как восполнить дефицит с самыми обычными продуктами
Сосуды и кишечник: связь прямая — питание определяет здоровье проводников крови, как восстановить их здоровье
Одно неловкое движение, и пятно на любимой блузке: как избежать суповых катастроф — этикетный мастер-класс по обеду
Наряд не на раз: в чем встретить Новый год, чтобы было практично и применимо в будущем — праздничные образы