В них больше всего коллагена: 5 продуктов, которые помогут продлить молодость — укрепят хрящи, кости и суставы
Интересное 14.02, 14:00
На канале Food.ru — Главная кухня страны рассказали, какие продукты содержат больше коллагена
Коллаген важен для красоты, здоровья и подвижности. Это белок отвечает за соединительные ткани — хрящи, сухожилия, кости, суставы и кожу. С возрастом выработка коллагена снижается, и когда в организме его не хватает, то кожа увядает.
Итак, какие продуты помогут продлить молодость?
Жирная рыба — лосось, горбуша, форель и другие виды рыб богаты жирными кислотами омега-3 и витамином D.
Яйца — очень богатый по своему составу продукт. Рекомендовано употреблять не более двух яиц в день. В яйцах содержится сера, необходимая для детоксикации печени и синтеза коллагена.
Костный бульон и хрящи. Такая еда особенно полезна для суставов и хрящей. Кроме того, это блюдо повышает иммунитет и помогает организму восстановиться после болезней. Все благодаря глицину и пролину.
Желатин — наравне с костным бульоном обладает большим количеством строительного белка, который укрепляет кожу, волосы, ногти и суставы.
Помидоры — прекрасный источник витамина С, который, в свою очередь, нужен для выработки коллагена.
Ранее мы рассказывали, какие продукты по мнению диетологов ускоряют старость.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Ротару продает квартиру в Москве: десятки миллионов за трешку от Лужкова — отказывается выступать до окончания СВО
Как из рога изобилия: после 20 сентября этот знак Зодиака закружит хоровод из приятных событий — случится много чудес
Питание после 50: почему творог на ночь — это плохая идея и как избежать проблем
Моментально воруют молодость: когда Галина становится Петровной — 3 внешних признака бабушки
Люблю пиво — и не зря: есть целых 5 причин, по которым его одобрит любой врач, пока не поймет, о чем вы его спрашиваете
Характер у водных знаков Зодиака — далеко не сахар: двойное дно — вот, что они скрывают
Садовый сезон закрыт: готовим кусты к зиме — простая инструкция по обрезке смородины и крыжовник
Богачи — не дураки: 9 заметок из дорогих отелей — и жизнь стала комфортнее
Малышева одобряет: том-ям для костей — лучшее средство, можно варить и дома
Веселье или спокойствие: какими выдадутся грядущие выходные у каждого из знаков Зодиака — астрологический прогноз на 20–21 сентября
Искусство лечения: как спасти повреждённые деревья в вашем саду — эффективные методы лечения ран
