В них больше всего коллагена: 5 продуктов, которые помогут продлить молодость — укрепят хрящи, кости и суставы

На канале Food.ru — Главная кухня страны рассказали, какие продукты содержат больше коллагена

Коллаген важен для красоты, здоровья и подвижности. Это белок отвечает за соединительные ткани — хрящи, сухожилия, кости, суставы и кожу. С возрастом выработка коллагена снижается, и когда в организме его не хватает, то кожа увядает.

Итак, какие продуты помогут продлить молодость?

Жирная рыба — лосось, горбуша, форель и другие виды рыб богаты жирными кислотами омега-3 и витамином D.

Яйца — очень богатый по своему составу продукт. Рекомендовано употреблять не более двух яиц в день. В яйцах содержится сера, необходимая для детоксикации печени и синтеза коллагена.

Костный бульон и хрящи. Такая еда особенно полезна для суставов и хрящей. Кроме того, это блюдо повышает иммунитет и помогает организму восстановиться после болезней. Все благодаря глицину и пролину.

Желатин — наравне с костным бульоном обладает большим количеством строительного белка, который укрепляет кожу, волосы, ногти и суставы.

Помидоры — прекрасный источник витамина С, который, в свою очередь, нужен для выработки коллагена.

Ранее мы рассказывали, какие продукты по мнению диетологов ускоряют старость.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik