Для завидного метаболизма: 3 преимущества белкового завтрака — ускоряет обмен веществ
Интересное 17.02, 23:00
Для хорошей работы печени и отличного настроения
По мнению нутрициолога Дарьи Савельевой употребление белка по утрам может повысить ваш метаболизм на 30%, и эта скорость сохранится на 12 часов.
И еще 3 преимущества завтрака с приличным содержанием белка:
1. Контроль тяги к еде в течение дня. Его определили в ходе исследования. В нем измерили нейронную активность в ответ на изображения еды перед обедом. Завтрак с высоким содержанием белка существенно снизил активность мозга, провоцирующую аппетит.
2. Запуск работы печени на весь день. Печень отвечает за метаболизм, и белок повышает ее эффективность. Все структуры тела — гормоны, ферменты, нейротрансмиттеры — требуют специальных белков, в производстве которых участвует печень. Накормив ее, мы даем ей все необходимые инструменты.
3. Отличное настроение. Легкость, спокойствие, ничто нас не отвлекает, переедать не хочется, на сладкое не тянет, энергии океан. А мозг получил сырье для синтеза необходимых нейротрансмиттеров — дофамина, серотонина, мелатонина.
Ранее мы рассказывали, как привести сахар в норму.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Шах и мат былым проблемам: этот знак Зодиака взмоет до вершин успеха после 7 сентября — богатство станет бонусом
Улетите в облачке: невероятно вкусное и воздушное творожное суфле — просто тает во рту
Высокие и пышные, вкус — отменный: тыквенные оладьи и их 3 секрета — что нужно делать, чтобы они получились идеальными
Ожирение против деменции: тучные люди в старости меньше страдают от когнитивных недугов — научная сенсация
Закатала 5 банок — и пожалела, что не 15: огурцы с горчицей
Счастье на блюдечке: после 7 сентября эти 3 знака Зодиака ждут крутые перемены к лучшему — новая жизнь, новый ты
Линии женственности: уверенность, энергия и сила — что модно носить этой осенью
Хлопотная подготовка смородины: результат того стоит — урожай вырастет на треть
Салат «Полосочка» на зиму: самые простые ингредиенты — а съедается еще до Нового года
1 привычка, которая изменила моё тело: как я наконец-то влезла в джинсы
Стареем красиво: не советами из интернета, а жизненным опытом — как выглядеть и что носить, знаем и без сопливых
