Для завидного метаболизма: 3 преимущества белкового завтрака — ускоряет обмен веществ
Интересное 17.02.2025, 23:00
Для хорошей работы печени и отличного настроения
По мнению нутрициолога Дарьи Савельевой употребление белка по утрам может повысить ваш метаболизм на 30%, и эта скорость сохранится на 12 часов.
И еще 3 преимущества завтрака с приличным содержанием белка:
1. Контроль тяги к еде в течение дня. Его определили в ходе исследования. В нем измерили нейронную активность в ответ на изображения еды перед обедом. Завтрак с высоким содержанием белка существенно снизил активность мозга, провоцирующую аппетит.
2. Запуск работы печени на весь день. Печень отвечает за метаболизм, и белок повышает ее эффективность. Все структуры тела — гормоны, ферменты, нейротрансмиттеры — требуют специальных белков, в производстве которых участвует печень. Накормив ее, мы даем ей все необходимые инструменты.
3. Отличное настроение. Легкость, спокойствие, ничто нас не отвлекает, переедать не хочется, на сладкое не тянет, энергии океан. А мозг получил сырье для синтеза необходимых нейротрансмиттеров — дофамина, серотонина, мелатонина.
Ранее мы рассказывали, как привести сахар в норму.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Гороскоп на 14 марта 2026 года: что ждёт знаки Зодиака в субботу — у Скорпионов — романтический день, у Весов — пересмотр финансов, у Козерогов — постановка амбициозной цели
Признания в любви и старые друзья: кому звезды подарят неожиданные сюрпризы — гороскоп для 3 знаков на 14 марта
Избавляемся от налёта в унитазе: используем лимонную кислоту, соль или «Кока-Колу» — сантехника засияет белизной
Погружение в интуицию: три знака, которые в 25 лунный день услышат ответы Вселенной — гороскоп на 14 марта
Если потёк радиатор: используем бинты и алебастр — проблема устраняется за минуты, соседей точно не затопите
Гороскоп на пятницу 13-е: что ждёт каждый знак Зодиака — Близнецы отправятся в путешествие, а Козероги услышат признание в любви
Быстрый торт: выпекается на сковороде — нежнейшие коржи и ароматный крем
Не убивайте свою машину: не верьте распространённым мифам — иначе ремонт влетит в копеечку
Гороскоп на 12 марта: звезды советуют всем знакам Зодиака повысить работоспособность — успех в карьере придёт быстро
Букеты не вянут больше недели: правильно делаем срезы и отправляем цветы «спать» в холодильник — секреты от Сергея Лазарева
Не запускайте процессы старения: после 50 лет нельзя делать вечером некоторые вещи — уберите смартфон, еду и яркое освещение
