Для завидного метаболизма: 3 преимущества белкового завтрака — ускоряет обмен веществ
Интересное 17.02.2025, 23:00
Для хорошей работы печени и отличного настроения
По мнению нутрициолога Дарьи Савельевой употребление белка по утрам может повысить ваш метаболизм на 30%, и эта скорость сохранится на 12 часов.
И еще 3 преимущества завтрака с приличным содержанием белка:
1. Контроль тяги к еде в течение дня. Его определили в ходе исследования. В нем измерили нейронную активность в ответ на изображения еды перед обедом. Завтрак с высоким содержанием белка существенно снизил активность мозга, провоцирующую аппетит.
2. Запуск работы печени на весь день. Печень отвечает за метаболизм, и белок повышает ее эффективность. Все структуры тела — гормоны, ферменты, нейротрансмиттеры — требуют специальных белков, в производстве которых участвует печень. Накормив ее, мы даем ей все необходимые инструменты.
3. Отличное настроение. Легкость, спокойствие, ничто нас не отвлекает, переедать не хочется, на сладкое не тянет, энергии океан. А мозг получил сырье для синтеза необходимых нейротрансмиттеров — дофамина, серотонина, мелатонина.
Ранее мы рассказывали, как привести сахар в норму.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Сын удивил семью: учительница загадывает детям головоломки — ребята становятся математическими гениями
Загранпаспорт для несовершеннолетних: в России изменились правила путешествий с детьми — оформляйте документ заранее
Соседки завидуют урожаю: они не знают, что под зиму я закапываю в грядки одну пряность — весной у растений нет болезней и вредителей
Импортозамещение на кухне: мясо по-российски — намного вкуснее и сочнее, чем по-французски, друзья сметают с тарелки за минуты
Ковидные права: если во время пандемии продлили водительское удостоверение, оно прекращает действие в этом году — пересдавать экзамен не требуется
Весёлые игры на работе: раз в неделю всем коллективом тренируем мозг — решите задачку за 8 секунд, блесните знаниями перед всеми
Губы уголками вниз, как у плаксивого смайлика: после 50+ наносите помаду правильно — будете выглядеть на несколько лет моложе
Рассадник плесени в ванной: как я избавился от запаха из стиральной машины — ещё немного и техника бы сломалась
Включаем в рацион хурму: зачем её нужно класть в один пакет с яблоками — как от вязкости может образоваться камень в желудке
Делаем ремонт: откажитесь от дворцовой роскоши и белого интерьера — у вас жилое помещение, а не музей или больница
Приехала в гости в деревню: бабушка с дедушкой предложили решать головоломки из старого советского журнала — вечер пролетел незаметно, хоть немного отвлеклась от смартфона
