Женщины спят больше мужчин: длительность сна — все зависит от возраста и особенностей здоровья
Интересное 19.03, 15:09
Проблемами сна занимаются врачи-сомнологи
В силу индивидуальных особенностей каждому из нас требуется разное время для сна. Кто-то высыпается за 4 часа, кому-то и 8 мало. Все мы делимся на «сов» и «жаворонков».
По мнению специалистов, помимо количества, важно и качество сна. После пробуждения чувствовать себя бодрым и полным сил — хороший знак, если это не так, то значит, ваш организм страдает.
Как известно, больше всего спят младенцы, их сон занимает до 17 часов в сутки. Взрослым людям в возрасте от 26 до 64 лет рекомендуется спать 7-9 часов.
Также ученые отмечают, что циклы сна повторяются каждые 90 минут. В первой половине ночи преобладает глубокий сон. Он важен для роста, так как именно в это время выделяется особый гормон. Перед утром фаза сменяется быстрым сном.
Проблемами сна занимаются специалисты — сомнологи. Именно к ним рекомендуют обращаться при нарушениях сна и бессоннице.
Ранее мы рассказывали, как наладить здоровый сон у пожилых людей.
Читайте также
Ваш любимый мексиканский сериал начала 90-х: давайте узнаем, что вы за человек по одному лишь названию мыльной оперы
Вечные запои Максим и алкоголизм Гузеевой — Известные артистки и алкоголь: как они победили зависимость
Любит Вин Дизель головоломки со спичками: проверьте свой интеллект — на ответ дано 10 секунд
Тепло, уютно и уродливо: вещи, которые сделают из вас Бабу-Ягу — постарайтесь их избегать
Отличное новогоднее блюдо — красная рыба в цитрусовой глазури: быстро, вкусно, по фэншуй
Не белой блузкой единой — с чем носить чёрные брюки: 5 стильных образов для любого возраста
Уход за орхидеями для цветения: когда отпускать на отдых — а когда бодрить и требовать красоты
Швейцарские драники «Рести»: вкуснее картошку вы ещё не готовили — быстрый рецепт на завтрак
От каких 3 качеств женщины мужчины уходят: не видят смысла вкладывать силы — и ведь их можно понять
5 комнатных растений на зиму: добавляем ярких красок в дом — от фикуса до потоса
«Чтобы не было, как у Долиной»: как покупать квартиру в 2026 году — придётся дополнительно потрудиться
