Секрет долголетия — от японского кардиолога: откажитесь от одного продукта — доживете до 100 лет
Интересное 14.04, 17:31
Важная пищевая привычка
Доктор Сигэаки Хинохара прожил 108 лет. До конца своих дней он принимал пациентов, писал книги и сохранял ясность ума и легкость в движениях. Этот удивительный человек не был сторонником строгих ограничений. Но именно этот продукт он вычеркнул из своего рациона.
Речь идет о добавленном сахаре. Сладкие десерты, выпечка, ароматизированные йогурты, соки и газировка, каши быстрого приготовления — это все богато сахаром. Он вызывает воспаления и скачки инсулина, ускоряет процессы старения в организме. Всего одна ложка сахара в кофе каждый день делает сосуды ломкими, разрушает липидный обмен и провоцирует образование атеросклероза.
Японский доктор утверждал, что отказ от сахара — это выбор в пользу энергии, ясности и хорошего кровотока. Магний, цинк, витамины группы В и хром способны снизить тягу к сладкому.
Хорошая привычка поможет нормализовать давление, снизит нагрузку на печень, очистит кровь и благотворно скажется на фигуре.
Читайте также
Выбор сентября — переломный период: чего ждать после Красной Луны — вторая половина месяца готовит перемены для всех созвездий
Творожно-яблочное лакомство — почти как королевская ватрушка, но очень ароматная: рецепт на каждый день
Сеем осенью, остальное сделает земля: 3 хитрости для сидератов — их надо соблюсти, и у вас получится лучший грунт во всем дачном поселке
Пушистая реинкарнация жестких полотенец: всего 1 ложка средства в барабан — и полотенца нежные и мягкие
Трудно хранить верность: 4 знака Зодиака, для которых измена — в порядке вещей
Крона в форме чаши — обрезка яблони: основные правила и этапы — советы от опытного садовода
На замену домашней пицце — пирог «Дежурный» готов через 20 минут: тесто замешиваем ложкой, кладем начинку, отправляем в духовку — и вуаля
Долго врала себе про наследственность и метаболизм: врач вернул на землю — похудела за полгода благодаря 7 привычкам
Упадут в благостную пучину: сердце забьется чаще, а карман станет приятно тяжел — этому Знаку Зодиака после 12 сентября уготованы крутые призы
«Почти что дело чести» — возврат долгов: что по этому поводу говорит этикет — сроки, обстоятельства, оправдания
Она выглядит вдвое моложе: 3 секретные привычки Дженнифер Лопес — так может каждая, надо лишь немного постараться
