От этого напитка перед сном надо отказаться в первую очередь: 5 вечерних привычек — важно знать диабетикам
Интересное 21.04, 23:01
Эти привычки спасут от резких скачков сахара в ночное время
Автор канала «Академия вкуса» рассказала о своих вечерних привычках, которые благотворно влияют на ее самочувствие.
Первым делом автор отказалась от кофе после обеда. Прежде вместо энергии напиток нарушал сон и вызывал скачки сахара. На замену кофе лучше выбрать травяные чаи — с ромашкой, мятой.
Лёгкий ужин без углеводов разгрузит пищеварительную систему. В самый раз — овощи на пару, нежирная рыба или творог. И никакого сладкого.
Для лучшего самочувствия важны прогулки перед сном. Свежий воздух, медленный шаг все это расслабляет и дарит крепкий сон.
Отказ от перекусов ночью. Это не допустимо, если уж невтерпеж, можно выпить немного теплой воды или чая.
Поддержать сахар в норме поможет и тишина перед сном — отказ от телефона и ТВ. Вместо этого лучше поставить спокойную музыку и заняться чтением.
Ранее мы рассказывали, каким признакам диабета чаще всего не придают должного внимания.
Читайте также
Обувь из 90-х: необычные тренды в моде — элегантность 80-х уступает место простоте и практичности, долой каблук и острый нос
Не делайте этого с черной смородиной: хотите получить идеальное варенье — откажитесь от воды, лишнего сахара и блендера
Главный везунчик начала осени по мнению звезд — направьте вашу удачу себе во благо: время перетянуть жизнь на белую полосу
Делаем из ботвы компост: правильно готовьте удобрение — на растениях могут быть грибки и слизни
Коко Шанель и ее 5 правил элегантной дамы: все логично и просто — быть неотразимой легко
Этим 3 счастливчикам звезды подарят уверенность в завтрашнем дне сразу в полночь 7-го сентября
Сон раскроет тайны: тройка созвездий, которым после 7 сентября ночью явится ангел — будущее прояснится
Есть запрещено: людям с рядом заболеваний не следует употреблять в пищу груши — иначе будут проблемы со здоровьем
Как облегчить симптомы климакса: откажитесь от 7 продуктов — и жить станет легче
Просто вымерли: породы собак, исчезнувшие за последние века — не пригодились в новом мире
Шах и мат былым проблемам: этот знак Зодиака взмоет до вершин успеха после 7 сентября — богатство станет бонусом
